我流バナナダイエット

あくまで自分自身で実感した感覚なので、実践して同じような感覚は得られるかどうか保証しないです。あくまで参考の方向で。

　ちょっと興味が湧いてやっているわけですが（現在進行形）、自分なりに体のメカニズムに則って食事してれば運動せずに、ある程度は減量できるんじゃないかと思えてきたわけで。その辺りを書き留めます。

　まず、朝食はバナナ１～２本＋水一杯。朝食後は30分何も食べないこと。
※そもそも私は朝食を抜く傾向にあったので、むしろ健康な食生活に近づいたという噂ｗ

　ここで重要なのは食べることではなく、腸を動かしてトイレで”軽量化”することじゃないかと。軽量化のタイミングも、出ると感じたらすぐ行って”軽量化”すること。長引かせると余計な水分を吸収しちゃって排出量が少なくなる感じがします。

　あとは寝る３時間前までに食事は済ませる。結局のところ、胃腸に未消化な物を残すな、ということなのでしょう。逆に言えば物を食ったら３時間は寝るな、ともｗ

　ちなみに昼食は何も考えずに食べてます。夕食は↑の時間だけ気にして、食べる物自体は何にも考えずに食べたいものだけ食べてます。

　今は体重の低下は落ち着いているものの、リバウンドはナシ。緩やかですがまだまだ体重は落ちつつあります。半年で５～６ｋｇは安定して落とせたかもしれません。

　ここでの最大の問題は、朝食と夕食を食べる時間がある程度決められてしまうので、仕事の関係で不規則になりがちな人は難しいかもしれません。

　つまり、（あくまで私の場合は）規則正しい生活をしていれば、ある程度までは痩せられる、というわけですな。